[...] brakuje jakiegoś hammera na barki. Jest też nieergonomiczna ława do wyciskania sztangi - trzeba by było trochę ją przerobić żeby wygodniej sztangę ze stojaków zdejmować. No ale ja nie robię klatki sztangą więc mi to w sumie obojętne. Poza tym jest wszystko co potrzeba. mam wszystko co mi potrzeba: - sztangielki do 70 kg - co jest dla mnie [...]
[...] brakuje jakiegoś hammera na barki. Jest też nieergonomiczna ława do wyciskania sztangi - trzeba by było trochę ją przerobić żeby wygodniej sztangę ze stojaków zdejmować. No ale ja nie robię klatki sztangą więc mi to w sumie obojętne. Poza tym jest wszystko co potrzeba. mam wszystko co mi potrzeba: - sztangielki do 70 kg - co jest dla mnie [...]
Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]
Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]
Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]
Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]
No chyba jej chodzilo o 2-3 kg fatu w dol, bo z wody i glikogenu to pewnie taki wynik moglaby w 1-2 dni zrobic :-D No ale fakt, jak pamietam ostatnie fotki to bardzo ladnei bylo, wiec duzo do roboty to napewno nie ma :)
[...] się rozmijamy %-) Ale tak wygląda współpraca z ludźmi dlatego cieszę się, że kiedyś nie poszedłem w trenerkę zawodowo :-)) Może i w ostatnich czasach świadomość wzrasta ale przypuszczam, że nadal większość osób chce szybkich efektów i bardziej drastycznych, wymyślnych diet, żeby poczuć, że robią coś nowego, ekscytującego. Wolna utrata tkanki [...]
Olimp straszy banem No tyle ze tu rządzi kto inny A Maku dostał własnie bolda Słąwku, oczywiście mylisz się co do apokalipsy i powodów dla których jest nielubiany, no ale co innego mozesz napisac. Bul bardzo trafnie opisał sytuacje Leżałem Zdr.
Wrocilem z Kielc... obolały, zmęczony, ale zadowolony a w pełni szczęsliwy będę po zdjęciu opatrunków/szwów. ;) Potem relacje zdam, na razie się kimnę. No dobra. Troche szalenczy pomysl, ale argumenty finansowe mnie przekonaly, 7h w jedna strone jakos wytrzymam, a chwala zostanie na wieki... :D W kielcach bylem 7.30 (z poznania ruszyłem 00:10). [...]
najgrosze w tej chorobie to psychika :/ ja zawsze dusza towarzystwa , usmiehcniety, potrafilem rozbawic towarzystwo az wkoncu mnie dopadlo te swinstwo.. zaczalem siedziec wiecej przed PC i grac w gry online, niekitore dni nei mailem ochoty z nikim gadac/spotykac sie a tym bardziej wychdozic na imrpezy : gdy z kims rozmawialem nie patrzylem mu [...]
[...] - do Fedora czy Sonnena, ktorzy juz przed przerwa ciezko powiedziec, zeby blyszczeli. ;-) zreszta ostatnia walka Chaela, to dla mnie bardziej cyrk niz cos powaznego, no ale niewazne. GSP to IMO predzej sportowo i w kwestii profesjonalizmu poziom blizej Cruza, ktory zreszta mowil nie raz, ze nie ma czegos takiego jak "rdza" u sportowca. “I [...]
Ale ciezko znalesc jakis punkt zaczepienia co do Jonesa. Koles mial ME na gali UFC 200, gala specjalna, jubileszowa, mogl zostac legenda i wypadl dzien przed przez koks. I tak dobrze ze sie zdolal pozbierac i wrocic. No ale jak po takim czyms nie mozna wyciagnac wnioskow ? No sorry ale koles jest po prostu skonczynym d****em. Nie wyobrazam sobie [...]
[...] zayebisty refleks, gdzie zdołał uniknąć całej kombinacji, a teraz go Khabib złapał. Anderson Silva też miał wspaniały refleks i świetnie potrafił robić unik i kontrować, no ale teraz już tego nie ma. Dlatego taki Anderson dobrze jakby walczył tak jak w walce z Nickiem Diazem i zmienił trochę styl, czyli dużo jabów dystansujących przeciwników i [...]
hmm ciekawa polemika...ja dam swoje zdanie u mnie napewno tłuiszcze są mniej tuczące ale za to jak za bardzo ogranicze węgle to jest źle bo energi mniej....uzupełniony glikogen w mięśniach moim zdaniem podstawa do dobrego treningu, no ale wiadomo wygląd lepszy jak ograniczy się znacznie węgle na korzysć fatu
[...] dolnego jednorącz z rotacją 10/10/10+ 18kg / 20kg / 20kg x13 18kg / 18kg / 18kg x15 16kg / 16kg / 16kg x15 13kg/16kg/16kg x15 Możecie pomysleć , że jestem nienormalna ale po prostu jestem zakochana w tym ćwiczeniu. I mogłabym tam siedzieć i robić tylko to. 4. Pull over 10/10/10+ 23kg / 23kg / 23kg x11 wyciąg B 18kg / 23kg / 23kg x13 [...]
[...] w głowie i łatwiej się poddaję. Ja też mam kryzys. U mnie mniej więcej jest tak, że na jeden przyzwoity trening przypadają zaraz po nim ze dwa denne, że wstyd mówić. No ale pracuję nad tym z piłką rozbijając bolące miejsca i jest lepiej - małymi kroczkami, ale jednak czuję poprawę. Szkoda że to się ciągnie od lipca ubiegłego roku :-( 2. [...]
Żeby być sprawiedliwą, w ubiegłych latach udawało mi się już odzyskać naturalnie okres ale wiązało się to zawsze z przytyciem. Co dla mnie istotne, nie ukrywam, teraz udało się to zrobić utrzymując sylwetkę w ryzach. I też szukałam potwierdzenia w tym, czy high carb mi będzie służył oraz potwierdzenia, że klucz nie tkwi w wysokiej podaży [...]
[...] taki rozkład i takie mocniejsze zagęszczenie ciężaru? Ma to sens? Nie będzie za bardzo blokowało chęci progresu w ostatniej serii? Ja wolę większe skoki niż 2,5 kg - no ale jak kto lubi. Nic nie narzucam - próbuj różnych rozwiązań. Pamiętaj że możesz dać np 3 serie progresu i potem stały ciężar lub nawet malejący. Masz duże pole do popisu. [...]
DT MissInvincible
